우울증 초기 증상

우울증 초기 증상과 원인

집중력과 주의력이 떨어지고 부정적인 생각, 죄책감, 자살 생각이 흔하며, 일부는 불안이나 초조, 분노 폭발 같은 예민한 반응을 보여요. 거식이나 폭식, 성기능 장애, 의욕 저하, 통증과 피로, 수면 패턴 변화 같은 몸의 변화는 우울증이 얼마나 심한지를 보여 주는 지표예요.

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출산하고 100일쯤 지났는데도 무기력하고 아기에게 마음이 가지 않거나, 아기나 자신을 해치고 싶은 생각이 든다면 산후 우울증을 의심하고 반드시 전문가와 상담해야 해요. 노인의 가성치매는 뇌세포가 손상된 실제 치매와 달라 우울증을 치료하면 기억력도 다시 좋아질 수 있어요.

우울증 원인과 위험요인

우울증은 유전과 신경전달물질(세로토닌·노르에피네프린·도파민) 불균형, 스트레스 호르몬을 조절하는 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 이상, 염증 반응 같은 신경생물학적 요인에 사랑하는 사람의 죽음, 이별, 실직 같은 심리사회적 요인이 겹쳐 생겨요. 하룻밤 수면이 5시간이 안 되는 사람은 잠을 넉넉히 자는 사람에 비해 우울증 발생 확률이 2.5배였다는 연구가 있고, 하루 4시간 넘게 스마트폰을 쓰는 청소년의 우울감이 더 높았다는 국내 연구도 있어요. 갑상선 기능 이상, 뇌졸중, 암, 당뇨병, 만성 통증 같은 신체질환과 산후·갱년기 호르몬 변화, 약물 부작용도 원인이 될 수 있어요. 최근에는 우울증이 이어지면 뇌세포를 보호하는 단백질(BDNF)이 줄어 기억과 감정을 다루는 해마가 위축되는 등 뇌의 회복력(신경가소성)이 떨어진 상태로도 설명해요.

질병관리청이 2025 지역사회건강조사를 분석한 결과, 하루 7~8시간 자는 사람에 비해 6시간 이하나 9시간 이상 자는 사람의 우울증상 가능성이 2.1배 높았어요. 친구를 한 달에 한 번도 안 만나면 2.0배, 흡연 1.7배, 고위험음주 1.3배였고, 여성은 남성의 1.7배, 1인 가구는 2인 이상 가구의 2.3배, 기초생활수급 가구는 미수급 가구의 4.6배였어요. 이 수치는 기준 집단과 비교한 가능성이라 그대로 원인과 결과로 해석하지는 말아야 해요.