배란일

배란일 계산기, 배란일 계산하는 법

배란 뒤 다음 월경이 시작될 때까지(황체기)는 약 14일로 거의 변하지 않아요. 그래서 생리 시작일을 1일째로 셀 때 배란일은 대략 '월경주기 − 14'일째로 추정할 수 있고, 다음 생리 예정일에서 14일을 거꾸로 세도 같은 날이 나와요.

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예를 들어 생리 주기가 30일이고 10월 1일에 생리가 시작됐다면, 다음 생리 예정일은 10월 31일이고 그 14일 전인 10월 17일 무렵이 배란 추정일이에요. 위 표는 황체기 14일을 기준으로 주기 길이에서 뺀 값이에요. 주기가 달마다 26일에서 32일 사이로 바뀐다면, 같은 계산으로 배란 추정일도 12일째에서 18일째 사이로 넓게 퍼져요.

계산이 틀릴 수 있는 경우

이 계산은 주기가 일정하다는 전제에서 나온 추정치예요. 주기 길이가 달마다 바뀌는 사람은 바뀌는 부분이 배란 전 난포기라 배란일도 함께 움직여요. 대부분 여성은 초경 후 2~3년이 지나야 주기가 일정해져 다음 월경 시작일을 예측할 수 있고, 폐경이 가까워지면 다시 불규칙해져요.

초경 직후에는 배란 없이 월경만 하는 주기(무배란 주기)가 흔해요. 초경 후 첫 2년 동안은 월경주기의 50~80%, 5년 동안은 10~20%가 무배란성이라 주기가 불규칙하거나 월경량이 예상보다 많을 수 있어요. 초경 후 첫해에는 약 50%, 2년 뒤에는 약 80%의 주기에서 배란이 일어나요. 배란이 없는 주기라면 날짜를 계산해도 그 주기에는 배란일이 없어요.

계산 말고 배란을 확인하는 방법

날짜 계산 말고 몸의 변화로 배란을 확인하는 방법도 있어요.

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기초체온표를 정확히 쓰면 배란일뿐 아니라 생리주기가 정상으로 유지되는지도 간접적으로 알 수 있어요. 체온이 오르기 시작한 날은 배란이 막 지났다는 신호예요. 병원에서는 생리 시작 3일째 질식 초음파로 기본 난포의 크기와 개수를 먼저 살피고, 같은 날 혈액의 난포자극호르몬을 재 난소의 노화를 예측해요. 황체형성호르몬(LH) 혈중농도는 시상하부·뇌하수체 장애를 평가하거나 다낭난소증후군을 진단하는 데 쓰여요. 분비물의 색이 탁해지고 악취, 가려움, 통증이 함께 있다면 배란기 변화가 아니라 질염 같은 병적인 분비물일 수 있어요.

배란일은 무엇이고, 몸에서는 무슨 일이 일어나나요

배란일에 몸에서는 난자가 나오고 호르몬이 바뀌는 일이 일어나요. 배란일이 되면 양쪽 난관 끝에 있는 난소에서 난자가 나와 난관을 따라 자궁 쪽으로 이동하고, 난관에서 정자를 만나 수정되면 수정란이 자궁내막에 착상해요. 배란 전 난포기에는 난포에서 나온 에스트로겐이 자궁내막을 두껍게 만들고, 배란 뒤에는 황체에서 나온 프로게스테론이 내막을 수정란이 착상하기 좋은 상태로 바꿔요. 임신이 되지 않으면 내막이 떨어져 나가며 월경이 시작돼요. 배란 무렵 성관계로 들어온 정자는 질과 자궁경부, 자궁 안을 거쳐 난관까지 올라가 난자를 만나요. 가임기 여성의 6~15%에게 생기는 다낭난소증후군은 만성 무배란과 남성호르몬 과다가 주된 증상이라, 이런 경우 배란일 계산 자체가 잘 맞지 않아요. 임신을 계획한다면 미국 공중보건 당국이 가임기 여성에게 매일 400μg의 엽산을 권장한다는 점도 함께 참고할 만해요.

배란 뒤 늘어난 황체호르몬은 체온을 올리는 작용이 있어 배란 전에는 체온이 낮게 유지되다가 배란 직후부터 상대적으로 높아져요. 배란 뒤 늘어난 프로게스테론이 월경 직전 갑자기 줄면서 몸과 감정에 여러 증상이 나타나는 것이 월경전증후군이에요.

배란일에 맞추면 임신 확률은

정상적인 부부라도 한 주기에 임신할 확률은 15~25% 정도이고, 1년 안에 약 85~90%의 부부가 임신해요. 정상적인 부부관계에도 1년간 임신이 되지 않으면 난임으로 보고, 여성이 고령이면 1년이 되지 않아도 더 일찍 원인 검사를 할 수 있어요. 난임은 약 10~15%의 부부에게 생기고, 원인은 여성 쪽이 약 55%, 남성 쪽이 약 35%, 원인을 찾지 못하는 경우가 10~15%예요. 여성 쪽 원인 가운데 배란이 제대로 일어나지 않는 배란장애가 약 40%로 가장 중요하고, 남성 요인도 적지 않아 부부가 함께 검사와 상담을 받는 것이 좋아요. 40세 이전에 난소가 기능을 멈추는 조기 난소 기능 저하도 배란이 없어지는 원인이고, 남성 쪽에서는 덩굴정맥류가 원인의 37%로 가장 많아요. 정관이 막혀도 정자가 이동하지 못해 난임이 될 수 있어요.

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인공수정은 여성의 배란기에 맞춰 정자만 고농도로 모아 자궁 속에 직접 넣는 시술로, 자연 배란주기를 따르거나 배란유도제·주사제로 배란을 유도하기도 해요. 임신을 준비한다면 임신 전과 임신 초기에 엽산을 먹으면 태아의 신경관결손 위험을 낮출 수 있어요.

주기가 불규칙하거나 피임약을 먹으면 배란은 어떻게 되나요

주기가 불규칙하거나 피임약을 먹고 있다면 배란 자체가 늦어지거나 일어나지 않을 수 있어 날짜 계산이 그대로 맞지 않아요.

주기가 불규칙하면 배란도 안 되나요

성인이 된 뒤에도 다음 이유로 배란이 제대로 안 되거나 주기가 흔들릴 수 있어요.

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평소 주기의 3배를 넘는 주기가 나타나거나 월경이 6개월 이상 없으면 진료를 받아야 해요. 규칙적이던 월경이 갑자기 몇 달 멈췄다면 가임기 여성은 임신 여부부터 확인해야 해요. 병원에서는 에스트로겐·프로게스테론·난포자극호르몬·황체형성호르몬·갑상선호르몬 등을 재 배란 여부와 원인 질환을 살피고, 골반 초음파로 난소 낭종·자궁내막 두께·자궁근종을 확인해요.

피임약과 응급피임약은 배란에 어떤 영향을 주나요

복합경구피임제는 여성호르몬과 황체호르몬을 담고 있어 난자가 배란되는 과정을 억제하고, 자궁경부 점액을 끈적하게 해 정자가 통과하기 어렵게 해요. 처음 먹을 때는 월경 첫날, 늦어도 월경 시작 5일 안에 시작하고, 주기 중간에 시작하면 첫 7일은 콘돔 같은 다른 피임법을 함께 써야 해요. 오래 먹으면 배란이 멈추고 자궁내막이 얇아져 월경이 거의 없을 수 있지만, 끊으면 대부분 서서히 돌아와요.

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응급피임약은 배란을 늦추거나 억제하고 수정을 방해하는 전문의약품이라 의사 처방이 필요하고, 빨리 먹을수록 효과가 높으며 한 월경주기에 여러 번 쓰지 말아야 해요. 먹은 뒤 1시간 안에 토했다면 같은 양을 다시 먹고, 3주가 지나면 병원에서 임신 여부를 확인하는 게 좋아요.